Ralf Bohnert - einfach erfolgreich leben » Depressionen

Trauer um Robert Enke – Selbstmord

Ralf Bohnert — Wed, 11 Nov 2009 14:59:11 +0000

RIP Robert Enke

Am gestrigen Abend beging der 32jährige Keeper der deutschen Fussball-Nationalmanschafft und Hannover96 an einem Bahnübergang Selbstmord. Mögliche Ursachen sind Depressionen.

Ich möchte hiermit allen Nahestehenden Menschen und allen Enke-Fans mein Mitgefühl aussprechen und Ihm mit diesem kurzen Artikel gedenken.

Ruhe in Frieden – Robert Enke – geboren 14.08.1977 – gestorben 10.11.2009

Relaunch des Blogs – Ralf Bohnert – Life Learning

Ralf Bohnert — Fri, 30 Oct 2009 08:54:46 +0000

Nun ist es geschafft.
Gegen-Depressionen ist mehr oder weniger Geschichte. Ab sofort gehts mit neuem Namen weiter.

In Zukunft werden zu den bisherigen Themen auch folgende Themen behandelt:

Motivation
innere Zufriedenheit
innere Ruhe
Stressbewältigung
allgemeines Wohlbefinden
Erfolg und Visionen

Mit diesem neuen Konzept sind nun alle Menschen direkt angesprochen, die eines der Themen, oder auch alle zusammen, interessiert.

Meine bisherigen Leser erhalten zu Beginn von Ralf Bohnert – Life Learning meinen kostenlosen 5-teiligen Emailkurs “Zielsetzung”.
Auch neue Leser können den Emailkurs erhalten.
Dazu einfach rechts in das Formular eintragen und Sie bekommen kostenlose den Emailkurs und andere interessante Inhalte per Email.

Ich wünsche uns allen eine positive Zukunft,
Ihr Ralf Bohnert

Ursachen und Entstehung von Depressionen: Teil 4 – Fehlgelerntes Verhalten

Ralf Bohnert — Sat, 24 Oct 2009 08:29:34 +0000

Teil 4 – Fehlgelerntes Verhalten

Im letzten Teil dieser Artikelserie geht es um sogenanntes fehlgelerntes Verhalten. Dieses Thema ist zwar grundsätzlich recht schnell erklärt, man könnte aber auch ein Buch darüber schreiben. Auf jeden Fall ein wichtiger Punkt den es nicht zu vernachlässigen gilt.
“Fehlgelerntes” Verhalten ist häufig “mitschuldig” für die Entstehung einer Depression. Doch was ist fehlgelerntes Verhalten?

Erfahrungen und die allgemeine Einstellung der Öffentlichkeit zu bestimmten Themen, fördert die Ansicht, in bestimmten Situationen machtlos zu sein. “Da kannst du nichts machen, damit musst du leben.”
Eine Ansicht, die einen bei diesen Lebenssituationen schnell in die Ecke treiben kann, da man sich das zu Herzen nimmt, bzw. zumindest unterbewusst aufnimmt.
Dazu kommt die weit verbreitete Ansicht, bestimmte Dinge tun bzw. erreicht haben zu müssen, um “jemand” zu sein.
Da diese Ansicht immer wieder von außen auf einen “einprügelt”, setzt man sich selbst unter Druck.

Man macht Dinge, die man nicht will.
Man geht Wege, die einem als sinnvoll eingetrichtert werden, mit denen die eigene Ziele aber nicht übereinstimmen.
Man handelt in bestimmten Situationen so, wie es vom Umfeld anerkannt und für richtig befunden wird.

Dadurch wiederum geht man in der Selbstverwirklichung oft einen Schritt zurück. Man merkt das meist leider erst später. Eigentlich wollte ich doch……., eigentlich bin ich doch eher……! Dann kann es schon zu spät sein. Zumindest ist das wieder die Ansicht bestimmter Gesellschaftsgruppen.

Nicht zu vergessen die Meinungen anderer über die eigene Persönlichkeit. Du hast nicht….., du kannst nicht….., usw.
Dies und alltäglich negative Denkmuster beeinflussen einen selbst. Und zwar negativ.

Das führt bis zu einem sozialen Rückzug, um dem Druck und der Erwartungshaltung der Gesellschaft zu entgehen.
Insgesamt also ein Verhalten, das einem angelernt wurde.
Man könnte wie oben geschrieben durchaus ein Buch über gesellschaftliche und mediale Einflüsse auf die eigene Persönlichkeit schreiben.

Dies aber mal zusammengefasst die Thematik des fehlgelernten Verhaltens.

Ich wünsche Ihnen, auch im Bezug auf diesen Artikel das beste Umfeld, dass zu Ihnen passt und Sie unterstützt.
Egal welchen Weg Sie gehen.

Ihr Ralf Bohnert

Ursachen und Entstehung von Depressionen: Teil 1 – Genetische Veranlagung

Ralf Bohnert — Mon, 19 Oct 2009 07:11:52 +0000

Viele Menschen, die an Depressionen leiden, fragen sich: “Warum gerade ich und was sind die Ursachen?”
In dieser vierteiligen Serie über die Ursachen einer Depression, möchte ich Ihnen diese Thematik etwas näher bringen.

Teil 1 – Genetische Veranlagung

Die bisherigen Ergebnisse und Studien, die gemacht wurden, sprechen dafür, dass die genetische Veranlagung eine gewisse Rolle bei der Entstehung einer Depression spielt.
Untersuchungen zeigen, dass bei Verwandten von Patienten mit Depressionen, ein erhötes Risiko besteht, selbst an Depressionen zu erkranken.
Leidet also z.B. ein Elternteil an einer bipolaren Depression, besteht ein 25%iges Risiko, dass auch das Kind im Laufe des Lebens an einer Depression erkrankt. Allerdings ist es meist so, dass andere Punkte im Leben mit eine Rolle spielen und somit das “Ausbrechen” der Krankheit fördern.

Bisher ist noch nicht eindeutig geklärt, welche Gene dafür verantwortlich sind und vorallem auf welche Weise diese Gene die Anfälligkeit beeinflussen.

Sollten Sie als Elternteil also an Depressionen leiden, nehmen Sie Anzeichen bei Ihren Kindern ernst. Denn je früher eine Depression erkannt wird, desto besser kann Sie behandelt werden.
Eine Übersicht der Anzeichen und Symptome einer Depression finden Sie in meinem kostenlosen ebook, dass Sie automatisch zugesendet bekommen, wenn Sie sich links in den Newsletter-Verteiler eintragen.

Einen guten Start in die Woche,
Ihr Ralf Bohnert

Antidepressiva foerdern Suizidgedanken

Ralf Bohnert — Fri, 16 Oct 2009 22:12:20 +0000

Ich habe gerade im Internet einen Artikel gefunden wo es darum geht, dass bestimmte Antidepressiva verstärkte Suizidgedanken hervorrufen können.

Hier gehts zum Artikel

Über Kommentare bzw. Erfahrung zu diesem Thema würde ich mich freuen.
Ihr Ralf Bohnert

Zwischen Wahn und Wirklichkeit – Menschen in der Psychiatrie

Ralf Bohnert — Mon, 12 Oct 2009 10:10:16 +0000

Es gibt einen interessanten Beitrag über Menschen in der Psychatrie.
Für betroffene lohnt es sich, diesen Beitrag anzuschauen. Aber auch für Leute die einfach mehr über das Thema wissen möchten. Es sind 8 Teile a ca. 10 Minuten.

Liebe Grüße,
Ihr Ralf Bohnert

Depressionen, Antidepressiva und der Strassenverkehr

Ralf Bohnert — Mon, 12 Oct 2009 06:44:49 +0000

Bild: jenpix | aboutpixel.de

Ich habe eben einen Artikel in einen anderen Blog gelesen, in dem es darum geht, dass Menschen mit Depressionen bzw. unter Einnahme von Antidepressiva eine Gefahr im Straßenverkehr darstellen können.

Finde ich persönlich ein sehr wichtiges Thema, über das ich so auch noch nichts gelesen habe.

Meiner Meinung nach ist es tatsächlich so, das man mit unter mit seinen “depressiven Gedanken” nicht 100% bei der Sache ist. Das gilt natürlich auch für den Straßenverkehr.
Im Straßenverkehr zählt jede Sekunde und entscheidet über Unfall oder nicht. Deswegen ist es durchaus wie in diesem Artikel beschrieben, das man in schwiergigen Fällen auf öffentliche Verkehrsmittel umsteigen sollte.

Gerade unter der Einnahme von Medikamenten kann natürlich die Fahrtüchtigkeit beeinträchtigt werden.

Wichtig ist hier die Absprache mit dem Arzt und das Lesen des beiliegenden “Infozettels”, besonders die Nebenwirkungen. Meist ist auch ein Extrapunkt der die Einnahme in Verbindung mit dem Führen eines Fahrzeuges beschreibt.

Auf http://www.depressionen-hilfe.eu könnt Ihr euch den Artikel durchlesen.

Mich würde auch eure Meinung interessieren. Schreibt doch einfach ein Kommentar mit euerer Meinung zu diesem Thema!

Einen zufriedenstellenden Tag wünscht Ihnen,
Ihr Ralf Bohnert

Wusstet Ihr, dass…

Ralf Bohnert — Sat, 10 Oct 2009 10:32:42 +0000

… nur 50% aller Fälle vom Arzt erkannt werden und das ohne Hinweise des Betroffenen?
… von diesen 50% wiederum nur 50% richtig behandelt werden?

Blog Empfehlung: Depressing Times

Ralf Bohnert — Thu, 08 Oct 2009 10:14:22 +0000

Bin eben auf einen Blog namens “Depressing Times” gestoßen.
Vorallem für die, die Sertralin einnehmen oder absetzen könnte dieser Blog durchaus Interessant sein.

Hier der Link zum Blog: Depressing Times

Grüße
Ihr Ralf Bohnert

Diagnose Depression

Ralf Bohnert — Thu, 08 Oct 2009 06:11:22 +0000

Die Depression ist eine weit verbreitete Krankheit und wird nur in ca. 50% aller Fälle vom Hausarzt erkannt.Ich bin im Internet auf eine vollständige Liste der Diagnosen gestoßen. In dieser Auflistung sind alle Diagnose zu den Bereichen “Psyche und Verhaltensstörungen”.

Die Diagnosen F30 – F39 sind dabei die affektiven Störungen.
Affektive Störungen: “Diese Gruppe enthält Störungen deren Hauptsymptome in einer Veränderung der Stimmung oder der Affektivität entweder zur Depression – mit oder ohne begleitender Angst – oder zur gehobenen Stimmung bestehen.” (Zitat: DIMDI)

Hier kommt Ihr zur Liste der Diagnosen: Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information

Grüße und alles Gute
Ihr Ralf Bohnert

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