TFT gegen Depressionen

Nein, ich mach kein Spass…
Phillips hat nun ein TFT-Display entwickelt, dass laut Angaben die Stimmung aufhellen soll. Das Display hört auf den Namen LightFrame 220X1SW, hat eine Größe von 22Zoll und einen beleuchteten Rahmen. Der Rahmen des TFT’s leuchtet dabei in Blau und soll die Augen entspannen und gleichzeitig die Stimmung aufhellen.

Das Licht lässt sich in 3 Stufen einstellen und leuchtet in der höchsten Stufe in einer Stärke von 200 LUX.
Vor einiger Zeit schrieb ich einen Artikel über die Lichttherapie. Dort berichtete ich über die Lichtduschen, die eine Leuchtstärke zwischen 2500 und 10000 LUX aufwiesen. Mittlerweile wurde aber erforscht, das dezentes Blaulicht ebenso die Stimmung anhebt.

Ob das mit dem TFT von Philips wirklich funktioniert, kann glaube ich nur ein langfristiger Praxistest zeigen.
Der Bildschirm sollte auch nur Tagsüber mit der Beleuchtung eingesetzt werden. Abends kann die Beleuchtung die innere menschliche Uhr aus dem Gleichgewicht bringen.

Kosten: Umsonst gibts den TFT leider nicht. Aber mit 249€ für ein 22Zoll TFT-Display ist der Preis akzeptabel.
Das Gerät ist im Übrigen TÜV geprüft.

Hier nochmal der Link zu meinem Bericht über die Lichttherapie.

Habe mich zudem mal im Internet umgesehen.
Der billigste Preis in einem Shop, indem ich schon ohne Probleme bestellt habe:
198€ + 9,90€ Versand bei Pixmania / Gutscheincode: DE061006

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Das Auge braucht Licht!

Ich habe vor ein paar Tagen einen Artikel zum Thema Winterdepression bzw. Lichtmangeldepression geschrieben.

Kurz angesprochen habe ich auch die Lichttherapie. Nun möchte ich, da dieses Thema bedingt durch die Jahreszeit nun immer aktueller wird, näher darauf eigehen.

Wann ist eine Therapie mit Licht angebracht?

Die Lichttherapie kommt in einigen Bereichen der Medizin zum Einsatz. Auch und gerade bei einer Winterdepression, auch Lichtmangeldepression genannt. Also bei einer SAD (Seasonal Affective Disorder oder Saisonal Abhängige Depression).
Aber auch wenn man keine Depressionen hat, kann eine Lichttherapie die allgemeine Stimmungslage und das Wohlbefinden eines Menschens über die kalte Jahreszeit verbessern.

Was passiert überhaupt bei einer Lichttherapie?

Die sogenannte “innere Uhr” wird durch Lichteinwirkungen beeinflusst. Werden im Herbst/Winter die Tage kürzer, bringt der Lichtmangel den inneren Organismus “außer Takt”.
Das führt unter Anderem zu Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, magelndes Wohlbefinden usw. Außerdem kann ein Serotoninmangel auftreten. Dieser ist eine Ursache jeder Depression.

Durch eine Lichttherapie wir die “innere Uhr” wieder in Takt gebracht und die Produktion von Serotonin angekurbelt.

Warum teure Geräte, ich hab doch Licht daheim!?

Warum das nicht mit herkömmlichen Leuchttmitteln funktioniert ist einfach zu erklären:
Die Beleuchtungs-/Lichtstärke wird in der Einheit LUX gemessen. Daran kann man gut erkennen wie sich Sonnenlicht, normale im Haushalt gebräuchliche Leuchtmittel und Licht einer Lichttherapie im Verhältnis unterscheiden.

• Das Sonnenlicht an einem Sommertag hat ca. 10000 LUX
• Die normalen Leuchtmittel im Haushalt haben ca. 800 LUX
• Eine spezielle “Lichtdusche” zur Lichttherapie hat je nach Anwendung zwischen 2500 und 10000 LUX

Hier sehen Sie also was eine speziell für diesen Zweck entwickelten Lichtdusche bringen kann.

Woher bekomme ich so eine “Lichtdusche” und was kostet sowas?

Mittlerweile bekommt man, zumindest im Internet, fast überall so eine Lichtdusche. Ich habe hier mal 3 Beispiele mit Links zu den Seiten aufgelistet, die sich im unteren Preissegment befinden:

• Elta HL 100 Wohlfühlleuchte, ca.50€ bei Amazon, Link
• Lichtwecker LUXOR-LED, ca.200€ bei Davita, Link
• Lichtdusche LD 72, ca. 300€ bei Davita, Link

Davita ist wohl eine der führenden Marken für qualitativ hochwertige Lichtduschen. Auf der Seite von Davita finden Sie noch mehr Produkte. (Nicht erschrecken, die Preise kennen fast keine Grenzen).

Anwendung einer Lichtdusche

Grundsätzlich kommt es immer auf Abstand und Dauer der “Beleuchtung” an. Wichtig ist die regelmäßige und disziplinierte Anwendung. Je nach Abstand und Dauer, ändert sich die Wirkung des Lichtes. Schauen Sie unbedingt vorher in der Beschreibung nach, den es ist wichtig eine Lichtdusche auch richtig zu nutzen. Am allerbesten und dazu rate ich: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Lichtdusche und die Art der Anwendung.

Auch Nebenwirkungen kann es geben. So wurde von trockener Haut, Kopfschmerzen und Augenreizungen berichtet. Deshalb ist es ratsam, so eine Therapie mit dem Arzt seines Vertrauens abzusprechen.

WICHTIG: Sollten irgendwelche Augenkrankheiten bekannt sein, ist der Schritt zum Arzt, VOR der ersten Anwednung zwingend notwendig.

Euere Erfahrungen

Mich würde freuen, wenn Ihr euere Erfahrungen mit einer Lichttherapie, oder Empfehlungen von guten Lichtduschen als Kommentar verfasst. So kann Menschen mit wenig Erfahrung mit einer Lichttherapie noch mehr geholfen werden.

Ich wünsche Ihnen einen lichtintensive Winter und ein gutes Wohlbefinden,
Ihr Ralf Bohnert

Artikel über Winterdepressionen / Lichtmangeldepression

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Hier der Link zum Blog: Depressing Times

Grüße
Ihr Ralf Bohnert

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