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Alle Jahre wieder – nein nicht Weihnachten, sondern Urlaub. Die Urlaubssaison geht los, viele sehnen sich nach Urlaub, Strand, Meer, Ablenkung…..Erholung eben.

Doch was sollte man beachten um sich auch wirklich zu erholen? Nicht selten kommt es vor, dass viele das Jahr über schuften, um Ihre beruflichen und privaten Ziele zu erreichen. Der Sommerurlaub sollte dann eine Erholungsphase sein, damit es danach wieder mit voller Kraft und Motivation weitergeht. Doch vielen gelingt das nicht.

Planung ein Muss!

Vertagen Sie Planungen und Besorgungen nicht auf den letzten Tag. Sie wollen sich doch nicht unnötig in Stress versetzen!
Eine frühzeitige Planung ist deshalb mehr als nur zu empfehlen. Ideal ist es, wenn Sie schon in Ihrer letzten Arbeitswoche wissen, dass alles erledigt ist. Dann können Sie sich einfach darauf freuen und nehmen sich den Druck noch schnell alles geregelt bekommen zu müssen.

3 Wochen sollten es schon sein

Damit man sich wirklich erholt, braucht man 3 Wochen Urlaub. Das ist schon lange von Forschern erwiesen. 3 Wochen also braucht der Mensch, um seine Akkus wieder aufzuladen.
Deshalb sollte man vorher darauf achten, dass man auch die nötige Anzahl an Urlaubstagen zur Verfügung hat. Sicher geht das nicht immer bei Jedem, aber es ist nun mal Fakt, dass man diese Zeit an Auszeit braucht um sich richtig zu regenerieren.

Einteilung der Urlaubszeit – Die erste Woche

Eine Woche wird es ungefähr dauern bis sich der Stress durch Beruf- und Privat leben abgebaut hat. Diese Zeit sollten Sie sich auch gönnen bevor Sie in den Urlaub gehen.
Erledigen Sie gleich zu Beginn noch die Dinge die unbedingt zeitnah erledigt werden müssen, oder die Sie den Urlaub über begleiten würde.

Wie heißt es so schön? „Wenn man das Unangenehme zuerst erledigt, ist alles andere eine Kleinigkeit!“

Erledigen Sie diese Dinge also gleich zu beginn, um nicht hinterher wieder in Stress zu geraten. Auch der psychische Stress kann groß sein, wenn Sie Dinge vor sich herschieben.

Die richtige Art von Urlaub wählen

Klar…..jeder tickt anders und jedem gefallen andere Dinge. Was für den Einen Stress bedeutet ist für den Anderen vielleicht der ultimative Urlaub zum Erholen.
Grundsätzlich ist es aber zu raten, dass Gegenstück zu Ihrem Beruf zu finden.

Sind Sie also 8 Stunden am Tag nur im Bürostuhl tätig, sollten Sie bei Ihrem Urlaub auf Aktivitäten setzen. Natürlich nicht unbedingt täglich, aber ein gesundes Maß an „Action“ ist die richtige Wahl

Sind Sie dagegen z.B. laufend auf Baustellen unterwegs, wählen Sie am besten den typischen Relax-Urlaub am Strand.

Aber wie gesagt, jeder Mensch ist anders und empfindet auch die verschiedenen Arten von Urlaub anders. Aber das vielleicht als Wegweiser, wenn Sie sich unsicher sind, was das richtige ist.

Vor der Rückkehr am Arbeitsplatz

Achten Sie unbedingt darauf, dass Sie zwischen Urlaub und Arbeit noch 1-2 Tage einplanen, die Sie gemütlich zu Hause verbringen. Wenn Sie direkt vom Flugzeug ins Büro marschieren, ist die Gefahr sehr groß, dass Sie genau so gestresst wieder am Arbeitsplatz erscheinen, wie Sie ihn verlassen haben.

Ich wünsche Ihnen auf jeden Fall einen schönen und erholsamen Urlaub.
Ihr Ralf Bohnert

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Morgens hören wir dem Radio zu, lesen dabei eine Zeitung.
Danach geht es ab ins Büro. Ein Anruf nach dem nächsten, dazwischen beim Chef antanzen. Alles prasselt auf einen ein.
Doch dann…..Feierabend. Und was machen viele?
Fernseh gucken, im Internet surfen, telefonieren, usw.

Nicht dass das alles nicht wunderbar wäre, aber ihr Körper und Geist brauchen auchmal absolute Ruhe.
Gehen Sie an einen ruhigen Ort. Gehen Sie alleine. Am besten ist wenn Sie sich einen Ort in der Natur suchen, an dem Sie völlig ungestört sind.
Bleiben Sie nun mindestens eine halbe Stunde und versuchen Sie einfach nur da zu sein und die Natur aufzusaugen.

Dies ist eine wirklich sehr simple Methode, die aber Wirkung zeigt.
Mach Sie das so oft Ihnen danach ist und Sie werden sehen, der Stress am nächsten Tag ist schon ein Stückchen besser zu bewältigen.

Probieren Sie es aus!
Ihr Ralf Bohnert

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